Изпратени на сън, ние се превръщаме в друго измерение на нашето съществуване, символите и механизмите на които изглеждат загадъчни. Нека се опитаме да ги дешифрираме, като се позоваваме на съвременни данни от неврофизиологията и психоанализата.
Интересът към тази тема не възникна вчера: В Британския музей можете да видите папируса, намерен в Тива 1350. BC. E., Когато са записани повече от 200 сънища с подходящи интерпретации. Но разбирането на мечтите все още предизвиква спорове и вълнува много от нас. Нека се опитаме да отговорим на десет от най -интересните въпроси за сънищата.
1. Има ли техника, която ви позволява да запомните сънищата?
Да, сигурно. Ако обаче забравите мечтите си, вероятно защото никога не са им обърнали сериозно внимание. Кой е виновен? Култура, която, ако оставите настрана психоанализата, не придава голямо значение на мечтите и съвременния живот: На сутринта се отглеждаме от будилника и ставаме твърде бързо, страхуваме се да не закъснеем за работа. И тъй.
Някои несъзнателно блокират процеса на припомняне, за да не се срещнат с потиснатата страна на психиката. В допълнение, се оказа, че във фазата на „бърз сън“, която току -що е придружена от сънища, няма синхронизация на невроните на хипокампуса (мозъчните отдели, където се формират спомените) и неокортекса (където се съхраняват). Може би затова не помним това, за което мечтаехме.
Най -добрият начин да си припомните мечтата си е да започнете аларма 15 минути по -рано от обикновено, останете в леглото, така че изображенията да преминават преди менталния поглед и да напишете видяното. Колкото повече време посвещаваме на това, колкото повече записваме, толкова по -добре можем да си спомним мечтите.
2. Какво се случва през нощта в мозъка ми?
Всяка вечер се състои от няколко цикъла на сън от 90 минути всеки. Отначало сънливостта се заменя с повърхностна сън, след което започва първият цикъл: Дълбоко „бавен сън“ се случва без сънища, който е заменен от „бърз сън“ с сънища, придружен от бързи движения на очите. При новороденото „бързият сън“ е половината от общото време на цикъла на съня, при деца под две години-30-40%, а при възрастни-15-25%%.
3. Когато си представям нещо на прага на съня и се появя, това е истински сън или не?
Не наистина. Истинските мечти са безсъзнателна психическа дейност и когато мечтаем, съзнанието плава според волята на въображението, но ние повече или по -малко запазваме контрола над него. В това състояние мозъкът генерира алфа вълни, както преди да заспи, но честотата им е малко по -ниска.
Когато казват, че детето „се движи в облаците“, то е Aptekabg24 в режим на алфа вълни. Същото важи и за релаксацията. След това, докато тялото се отпуска, ние спонтанно имаме странни образи, наречени хипнагогични: Това е нахлуването в сънуващия компонент на „бърз сън“ в състояние на будност. Подобни гранични състояния включват ходене в сън (лунатизъм), Нарколичество (склонност да заспите в средата на фразата), „спомени“ за отвличането от Aliens.
4. Може ли външен шум да повлияе на мечтите ми?
По време на сън ушите не се изключват! В противен случай би било по -трудно да се събудим сутрин. По същия начин думите, звукът на паднал предмет, всеки шумолене може да се интегрира в сюжета на една мечта и дори да го промени. Ако сте в състояние на повърхностния сън, тогава дори много слаби звуци могат да ви събудят.
Приятна или неприятна миризма, нечие докосване, светкавица от светлина също влияе. Ако сте рязко събудени, може да имате състояние, известно като инерцията на съня, в което човекът е напълно дезориентиран: той социално се събуди и смята себе си за готов да изпълнява ежедневните задачи и функционално, той все още спи. Това е една от вариантите за нарушаване на границите между съня и реалността.
5. Защо все още се нуждаеха от мечти?
За неврофизиолозите това е тайна досега. Тъй като обаче защо изобщо спим. Разбира се, всеки учен има свои собствени хипотези в това отношение. В книгите „Замъкът на сънищата“ и „Похитителят на сънищата“, класиката на съвременната сомнология, Мишел Джува, пише, че „бързият“ сън служи за генетично програмиране на мозъка: той ви позволява да формирате основните форми на поведение на нашия вид в бебето и възрастните да ги поддържат да ги поддържа.
И физиологът на Нобеловия лауреат Франсис Скреп вярва, че мечтите са необходими, за да се забрави: В този момент всички впечатления, натрупани през деня, и впечатленията се реорганизират, така че да премахнат някои спомени и да запазят другите.
Според психоаналитиците всеки от нас има такива желания и импулси, които са заменени, защото са неприемливи за съзнанието. В този случай енергията изисква изхвърляне и с помощта на сън мозъкът се освобождава от възникващия психически стрес. Следователно Фройд нарича съня „кралски път към безсъзнанието“.
6. Често мечтая за кошмари. Как да се отървете от тях?
Кошмарите са мечти за страх, болка или необяснимо безпокойство. Тези болезнени сънища, за които всеки периодично мечтае, могат да бъдат причинени от много причини: нерешени конфликти, телесни скоби, твърде гъста вечеря. Те стават проблем само ако се събудите всяка вечер с вик и не можете да заспите повече, защото се страхувате да видите нов кошмар.
Архетипите възникват в сънищата, когато нашата психика трябва да замени неприемливата ситуация на тази, която му подхожда повече
В този случай говорим повече за посттравматични кошмари, които помагат за преодоляване на непоносимите емоции, причинени от нещастието (като война, природно бедствие, сексуално насилие, авто и авиокомпания. ). Те изискват помощта на психолог.
Но всички са способни да се справят с "нормалните" кошмари. Например, можете независимо да работите за визуализиране на болезнени сцени, като по този начин ги лишавате от драматична интензивност, а след това да надхвърлите положителен начин. Така че от кошмарите те не се "се отърват", те се решават като проблем.
7. Виждам символи, които не са от живота ми в сън. Защо?
Елементите от ежедневието съставляват само от 30 до 40% от съдържанието на мечтите. Във връзка с останалата част от Карл Густав Юнг в работата „Човек и неговите символи“ обяснява, че това са So -наречените архетипи. Той раздели безсъзнанието на всеки човек на две „територии“.
Лично безсъзнание – продукт на житейски опит и опит на всеки от нас. А колективното несъзнавано е истински океан от информация, генерирана от целия човешки опит от началото на времето. Именно в него универсални символични теми, архетипите постепенно кристализират.
Дракон, велика майка, герой, мъдър старец, риба, пясък – това са само някои от хилядите съществуващи архетипни изображения. Герой, убиващ дракон, кръщение, космическо бедствие – това вече са архетипни мотиви. Те възникват в сънищата, когато някакъв проблем ги задейства и когато е необходимо да се замени психологически неприемливата ситуация на тази, която урежда Психеята повече. Така че тези символи също принадлежат към ежедневието, само те трябва да бъдат дешифрирани.
8. Мога ли сам да тълкувам мечтите си?
Да, но за това се нуждаете от обучение! Фройд показа, че сънът не е просто ребус, както си мислеха преди него, той е свързан с индивидуалността, с това как сме подредени. В допълнение, интерпретацията на символите значително варира в зависимост от това дали се придържате към фройдистката, юнгианския, адлер или трансперсоналния подход. И също в зависимост от обстоятелствата, при които сте.
9. Вече случайно видях бедствие в сън, преди да се случи. Това е специален подарък?
Пророческите или телепатичните сънища са, разбира се, нещо изключително. Но фактът, че те са рядкост, не означава, че изобщо не са. Повече от четиридесет години в тази област са проведени множество експерименти. Най -славата бяха проучвания на американския психоаналитик Улман. Те показват съществуването на предчувствие и телепатия насън.